Les coachs sportifs de la Coloc'
Celles et ceux qui seront là pour vous motiver à bouger et avec le sourire !
Annie Bernier
Coach de Hatha Yoga
Le yoga : un art de vivre à part entière !
Suite à une reconversion professionnelle, je forme à cette discipline depuis environ un an. Avant cela, je dirigeais des structures médico-sociales.
Selon moi, le yoga permet de se recentrer sur son intériorité afin de mieux s'ouvrir à l'autre et au monde qui nous entoure. Le Hatha yoga est une discipline qui fait travailler le corps en douceur, grâce à des. postures et à la respiration.
C'est un vrai plaisir de donner des cours à la Coloc', car elle correspond à mes valeurs de respect, empathie et écoute. Le cadre magnifique du canal de l'Ourcq donne de la sérénité pour pratiquer.
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Sabrina Hira-Soker
Coach de Self-Défense
Le respect de l'autre !
Actuellement je suis en formation au club EPPG le Pré-Saint-Gervais affilié à la FSGT 93. Mon parcours d’art martiaux se partage en deux spécialités : Self défense et Ju Jitsu qui fait partie des arts martiaux japonais.
Le self défense c’est savoir s’extraire de situations délicates, faire face à la violence, y répondre ou pouvoir la détourner, dans le but d’une pratique collective fondée sur le respect de l’autre. Ces pratiques m'apportent la satisfaction de transmettre une passion à d’autres femmes, ainsi que les valeurs des arts martiaux : le respect, le courage, le contrôle de soi et bien-sûr l’amitié !
La coloc est un très bon concept et permet une ouverture à tous ! Partager ma passion c'est quelque chose qui me tient à coeur ! Apporter aux participants de l’assurance, de la confiance en soi et de la connaissance de leur corps et l'apprentissage du dépassement de soi, lors des entrainements.
Hélène Beccari
Coach de Vinyasa Yoga
Mieux être dans notre quotidien !
Professeur d'EPS et de Yoga vinyasa, je vous invite à venir partager chaque jeudi matin l'activité yoga vinyasa. Chacune de mes séances fera l'objet d'une thématique qui vous aidera à réguler votre respiration et vos postures, en souplesse et en tonicité, et vous apportera "mieux-être" au quotidien.
Ghizlane Kenshin
Cécile Gerardin
Coach de Sophrologie
La sophro : une bulle d'air au quotidien !
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle permet d'harmoniser en douceur le corps et l’esprit. Elle a de nombreuses influences occidentales et orientales telles que, l’hypnose, la relaxation et la suggestion positive ainsi que le yoga, le zazen, la méditation…
Au fil des séances, vous apprendrez à vous détendre en profondeur, à vous centrer sur l'écoute de vos ressentis pour identifier ce qui est bon pour vous , ce qui vous fait du bien et vous accèderez ainsi à vos ressources pour atteindre votre objectif.
Patricia Billoir
Coach de Vélo
Le vélo, c’est la liberté !
Apprendre à faire du vélo, c’est apprendre à pédaler. C’est apprendre à bien conduire son vélo donc à bien se conduire à vélo.
Savoir faire du vélo a des conséquences directes sur la santé de celle-celui qui se déplace avec ses muscles, diminue hypertension, dépression, pathologies cardiovasculaires, anxiété, etc. et augmente l’endurance physique, l’équilibre, la capacité respiratoire, l’attention et la vigilance.
Savoir faire du vélo a des conséquences indirectes sur la santé publique par la diminution de la pollution atmosphérique et de la pollution sonore.
Les coachs sportifs de la Coloc'
Celles et ceux qui seront là pour vous motiver à bouger et avec le sourire !
Annie Bernier
Coach de Hatha Yoga
Le yoga : un art de vivre à part entière !
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Suite à une reconversion professionnelle, je forme à cette discipline depuis environ un an. Avant cela, je dirigeais des structures médico-sociales.
Selon moi, le yoga permet de se recentrer sur son intériorité afin de mieux s'ouvrir à l'autre et au monde qui nous entoure. Le Hatha yoga est une discipline qui fait travailler le corps en douceur, grâce à des. postures et à la respiration.
C'est un vrai plaisir de donner des cours à la Coloc', car elle correspond à mes valeurs de respect, empathie et écoute. Le cadre magnifique du canal de l'Ourcq donne de la sérénité pour pratiquer.
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Sabrina Hira-Soker
Coach de Self-Défense
Le respect de l'autre !
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Mon parcours d’art martiaux se partage en deux spécialités : Self défense et Ju Jitsu qui fait partie des arts martiaux japonais.
Le self défense c’est savoir s’extraire de situations délicates, faire face à la violence, y répondre ou pouvoir la détourner, dans le but d’une pratique collective fondée sur le respect de l’autre. Ces pratiques m'apportent la satisfaction de transmettre une passion à d’autres femmes, ainsi que les valeurs des arts martiaux : le respect, le courage, le contrôle de soi et bien-sûr l’amitié !
La coloc est un très bon concept et permet une ouverture à tous ! Partager ma passion c'est quelque chose qui me tient à coeur ! Apporter aux participants de l’assurance, de la confiance en soi et de la connaissance de leur corps et l'apprentissage du dépassement de soi, lors des entrainements.
Marion Garros
Coach d'éveil musical
De la sensibilité autour de la musique !
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J’ai 31 ans, je suis originaire du Sud Ouest où j’ai fait une école de commerce à Toulouse avant de me réorienter vers le métier de professeur des écoles pour lequel j’ai passé le concours en 2014.
Après avoir passé 6 ans dans l’enseignement dans le 92 j’ai décidé de mettre mon métier entre parenthèses pour me lancer dans mon projet musical (projet solo d’écriture et de composition d’un EP de cinq titres) sous le nom de Cyrène. De mes deux passions, la musique et l’enseignement, est née de la volonté de créer des projets qui lient ces deux aspects. Je suis profondément convaincue que la musique n’est que bénéfique pour les enfants (et même les plus grands).
J’ai décidé aujourd’hui de continuer à transmettre la sensibilité autour de la musique et la création sonore dans mon quartier et auprès du jeune public, tout cela pour développer un bien être général, l’écoute, la concentration, l’expression orale, l’ouverture à différentes cultures, différentes époques, mais aussi pour mettre en avant la créativité des enfants, qui en débordent naturellement et ne demandent qu’à l’exprimer.
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Instagram : cyrenemusique
Cécile Gerardin
Coach de Sophrologie
La sophro : une bulle d'air au quotidien !
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Je suis sophrologue certifiée RNCP et praticienne en hypnose. Je suis spécialisée en enfance et arrêt du tabac.
J'ai décidé de faire une reconversion professionnelle il y a 5 ans animée par l'envie de venir en aide aux autres et passionnée par les richesses qui existent en chacun de nous. J'ai toujours su que mon chemin de vie résidait dans l'accompagnement de l'autre vers le mieux-être.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet aux participants de retrouver un mieux-être au quotidien, de se reconnecter à soi et de s'épanouir. Les voir se relâcher, s'apaiser et évoluer au fil des séances me procure une grande satisfaction. C'est également une vraie bulle d'oxygène dans leur journée.
J'aime pratiquer des séances de groupe de sophro à la Coloc de l'Ourcq car il y règne une belle énergie et un fort état d'esprit de convivialité. J'adhère totalement au concept travail / sport. L'endroit paisible sur le canal de l'Ourcq est idéal !
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Instagram : @cecil.harmonie
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Natacha Mendès
Coach de Yoga Vinyasa
Le Yoga s’adapte à chaque corps
Comédienne ayant joué avec différentes compagnies et chanteuse, le Yoga est immédiatement devenu mon meilleur ami.
Je le pratique depuis 23 ans quotidiennement. Il m’a permis de me centrer, d’entretenir mon corps et mon énergie, et de me détendre, lors des tournées, et dans ma vie.
J’ai fait le choix en 2022 de le transmettre, en suivant une formation de professeur de Yoga qui met l’accent sur l’anatomie et les alignements du corps, sa structure globale.
Je suis une grande admiratrice de B.K.S. Iyengar qui affirme entre autres choses que le Yoga s’adapte à chaque corps et non l’inverse. Et c’est ce que j’aime expérimenter dans mes cours.
J’ai pratiqué différentes formes de Yoga (Hatha, Vinyasa, Kundalini, Yin) et j’enseigne le Vinyasa ainsi que le Hatha. Quelle que soit la forme, le rythme des séquences, j’adapte au mieux mes enchaînements et postures aux besoins des personnes, à leur rythme et à leur énergie.
Je suis heureuse de rejoindre l’équipe de la Coloc et de pratiquer dans ce lieu propice à la détente.
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Instagram : @natachamendesyoga
Patricia Billoir
Coach de Vélo
Le vélo, c’est la liberté !
Apprendre à faire du vélo, c’est apprendre à pédaler. C’est apprendre à bien conduire son vélo donc à bien se conduire à vélo.
Savoir faire du vélo a des conséquences directes sur la santé de celle-celui qui se déplace avec ses muscles, diminue hypertension, dépression, pathologies cardiovasculaires, anxiété, etc. et augmente l’endurance physique, l’équilibre, la capacité respiratoire, l’attention et la vigilance.
Savoir faire du vélo a des conséquences indirectes sur la santé publique par la diminution de la pollution atmosphérique et de la pollution sonore.
Marina Gicquel
Coach de Running
Sonia Ajej
Coach de Bachata
Djamal
Coach de Boxe
La course, plus qu'une passion,
une raison de vivre
Etudiante en 3e année de licence STAPS mention Activité Physique Adaptée et Santé, mes journées sont donc rythmées par le sport ! Depuis toute petite, je suis passionnée par l'athlétisme, et plus particulièrement la course de demi-fond. Au début, cela me permettait surtout de canaliser mon énergie débordante, mais, c'est très vite devenu une raison de vivre. C'est avec grand plaisir que je partage ma passion aujourd'hui, au sein de la Coloc', car je côtoie l'univers de la FSGT 93 depuis plusieurs années, et j'adhère totalement aux valeurs qui y sont transmises ! Je trouve cela important de pouvoir permettre à chacun de pratiquer une activité physique, peu importe le niveau ou les capacités. Si je peux transmettre un bout de passion via les séances de running, alors c'est tout simplement extraordinaire.
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Viens danser la bachata avec nous
et exprimer ta liberté
La danse a de nombreux bienfaits. Elle muscle l'ensemble du corps et le cœur en douceur, tout en respectant les articulations. Elle développe l'endurance, une respiration et un souffle régulier.
Le stress et l'anxiété sont fortement réduits et le vieillissement cognitif ralenti, notamment grâce au développement de l'écoute de la musique qui se travaille à force de pratique.
Mais surtout, elle permet de partager une vie sociale intense et conviviale.
De nombreuses études ont d'ailleurs démontré un lien important entre la danse et le bonheur.
Ne nous privons pas de cette discipline, goûter y sans limite et venez partager cette passion de la danse dans un espace de co-construction, où chacun.e trouve sa place dans une ambiance bienveillante.
La bachata est une danse ensoleillée, suscitant la bonne humeur. Nous apprendrons à écouter et suivre la musique et son rythme, et à s'exprimer en respectant le style de tous.
La boxe
pour un regain de confiance en soi
Ancien champion d'Ile-de-France et demi-finaliste du championnat de boxe de France, cette pratique grandit avec moi depuis toujours.
Elle m'apporte discipline, rigueur et motivation au quotidien.
Après un parcours professionnel et plusieurs victoires ainsi que la création de mon association en 2015, j'ai choisi de transmettre ma passion au plus grand nombre : enfants, adolescents, adultes.
Elle me permet d'accompagner et de redonner à chacun sa capacité à gérer son stress, ses émotions, ses frustrations.
L'objectif étant de rendre la boxe inclusive et accessible à tous pour reprendre confiance en soi et favoriser son estime personnel.
La boxe est, comme de nombreux sports, un outil pédagogique et un levier d'action qui offre la possibilité de faire ressortir le meilleur de soi-même.
La boxe pour dépasser ses peurs, la boxe pour reprendre confiance en soi, la boxe pour passer à l'action : venez nombreux !
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Facebook : Nxb Gym