Atelier yoga : digital détox

Atelier animé par Marilyne Jean, professeur yoga et consultante et formattrice en marketing digital

PARTIE 1 >> YOGA DETOX

Programme :

• Présentation des participants / jus citron pressé
• Point sur les postures de travail
• Identification des tensions dans le corps et des zones à prévenir
• Postures spéciales dos -  cervicales - épaules - renforcement ceinture abdominales
• Etirements stretching

Postures individuelles et en binôme

Durée : 1H30

Matériel : tapis et briques

PARTIE 2 >> FOODING DETOX

Sélection de recettes / plats et jus smoothie detox qui font du bien. Réalisation pas à pas

Liste des courses à fournir

Les recettes seront à emporter par les participants

Durée : 1H30

PARTIE 3 >> COACHING DIGITAL DETOX

Objectifs pédagogiques

• Réaliser son diagnostic en termes de rapport au numérique
• Identifier les alternatives pour retrouver un rapport plus équilibré aux outils digitaux
• Mettre en oeuvre des outils pratiques detox digital
• Selectionner les outils digitaux pertinents pour soi
• Créer son challenge personnalisé Digital detox dans le temps

12 places disponibles.