Mercredi 2 octobre 2024, dans le cadre de la Semaine Bleue, la semaine nationale des personnes âgées et retraitées, la Coloc’ de l’Ourcq a organisé une Journée Bleue. Chaque année, cette semaine nationale est l’occasion d’insuffler un nouveau regard sur le vieillissement et sur la place des seniors dans notre société. La Coloc’ de l’Ourcq, qui est un espace de partage, de convivialité et de bien-être, s’inscrit parfaitement dans cette démarche.
Grâce à un programme riche et varié, les seniors ont pu découvrir des pratiques simples pour améliorer leur qualité de vie, aussi bien sur le plan alimentaire que physique.
La journée a débuté avec un accueil chaleureux suivi d’une conférence interactive sur le thème de la nutrition. Un échange durant lequel les participantes ont pu discuter librement des bonnes pratiques alimentaires à adopter. Une nutritionniste a partagé ses conseils précieux sur l'importance d'une alimentation équilibrée, mettant en avant les bienfaits d'une consommation locale et de saison.
Durant la pause repas de la journée, les aînées ont été invitées à passer à la pratique avec un atelier cuisine. Les recettes préparées lors de cet atelier étaient non seulement délicieuses, mais également adaptées à la saison. L’idée était de montrer qu’il est possible de se nourrir sainement en cuisinant des plats simples, équilibrés et accessibles à tous.
Les seniors ont ainsi préparé une salade d'automne, composée de mâche, de patates douces, de crottins de chèvre, de champignons, de lardons de poulet et de noix. Ils ont ensuite enchaîné avec la réalisation d’un poulet au curry mariné à la coriandre, accompagné de riz et de patates douces, avant de clôturer cet atelier culinaire par la confection de tartes aux pommes et aux poires.
Cela leur a permis de mieux comprendre l’importance de cuisiner des produits frais et de saison, tout en leur offrant des idées de recettes simples à reproduire chez eux.
L’après-midi a été consacrée à une initiation à la marche nordique, une activité physique parfaitement adaptée aux seniors. Cette pratique sportive, bien que douce, permet de solliciter l'ensemble du corps tout en ménageant les articulations. L’objectif de cet atelier était de démontrer qu’il est possible de rester en forme à tout âge en adoptant une activité physique régulière et abordable. Cet atelier leur a permis de découvrir une manière de garder la forme et de prendre soin de soi quotidiennement.
Cette Journée Bleue à la Coloc' de l'Ourcq a été une belle opportunité pour les seniors de renforcer leurs connaissances sur la nutrition et l’activité physique, tout en participant à des moments de partage et de convivialité. Chacune a pu repartir avec des outils concrets pour améliorer son bien-être.
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